Matériel nécessaire :

- Une petite balle légère (de ping-pong ou de babyfoot mais peut aussi être fabriquée en faisant ou boule de papier recouverte de scotch)

- Un terrain de foot : JCwxl7AlCLj_terrain-de-foot-.png 

- Des joueurs de finger-foot : JCwxllMwbqj_finger-foot.jpg 

- Un grand morceau de carton (un emballage de paquet de céréales fera parfaitement l’affaire)

Préparation :

Imprimez le terrain de foot ainsi que les joueurs de finger-foot (ce qui veut dire en anglais « foot avec les doigts).

Découpez avec une paire de ciseaux les contours des joueurs et les trous tracés en pointillés (avec une perforeuse ou un poinçon, cela sera plus facile pour les deux trous).

Vous pourrez, si vous le souhaitez, leur dessiner un visage et écrire le nom de vos joueurs de foot préférés sur leur maillot.

Découpez et pliez le carton pour encadrer le terrain de foot comme sur la photo, en perçant des ouvertures pour les cages de but.

Déroulement du jeu :

Vous et votre équipier n’aurez plus qu’à choisir chacun la couleur de votre équipe et insérer vos index et majeurs dans les 2 trous de chaque joueur de finger-foot. Vos doigts deviendront ainsi leurs jambes :D

Maintenant à vous de jouer ! Taper dans la balle du bout des doigts et essayer de marquer le plus de buts possibles tout en bloquant ceux que votre adversaire tentera de mettre.

Vous pouvez choisir de jouer à une ou deux mains à la fois par équipe.

Matériel :

- Un bandeau ou foulard, pour mettre sur les yeux

- De multiples épices et autres aliments odorants (peau d’orange, café, chocolat, bonbons, etc)

But du jeu :

Installez-vous confortablement et fermez les yeux ou demandez à quelqu’un de vous les bander.

Sentez chaque odeur et essayez de la décrire et de dire à quoi elle vous fait penser :

-       est-ce que c’est plutôt sucré ou salé

-       dans quel plat en retrouve-t-on

-       est-ce que j’aime ou pas cette odeur

-       etc

Vous pourrez même tenter de deviner ce que c’est !!

N’hésitez pas ensuite à reproduire ce jeu mais cette fois avec différents aliments à goûter et à reconnaître uniquement avec la bouche !

Exercices lundi 23/03/20

Bonjour à tous ! J’espère que vous avez passé un bon week-end. La semaine commence, on s’y remet !

Voici 3 exercices pour faire travailler vos membres supérieurs :

Exercice d’écriture:

A faire à la main ou à l’ordinateur en fonction de ce qui est le plus facile pour vous.

Ecrivez ou tapez : « ce week-end, j’ai … (complétez par une activité que vous avez fait ce week-end) ».

Ca peut être : regardé un film (si oui lequel et ce que vous en avez pensé), fait un jeu en famille, joué à la console, …. A chaque fois expliquez-moi en quelques mots votre activité. Vous pouvez ensuite m’envoyer tout ça par mail !

Activité cuisine :

Voilà une petite recette pour les grands gourmands à faire aujourd’hui!

Est-ce que certains ont commencé le robot lumineux, le jeu de mikado ou fait le gâteau au yaourt la semaine dernière ? Si oui, à vos photos !

Première partie :

Prenez une pause, assis ou debout, en pensant bien à la position de chaque partie de votre corps (tête, bras, doigts, buste, jambes, pieds, visage, etc). Soyez le plus créatif possible, inventez des grimaces et des positions originales !

Votre partenaire de jeu qui est installé en face de vous doit ensuite vous imiter comme s’il était votre miroir.

A vous de trouver les éventuelles différences ;) puis échangez les rôles.

Deuxième partie :

Fermez les yeux et laissez votre partenaire de jeu mobiliser votre corps dans l’espace pour vous faire prendre une pause.

Une fois la pause trouvée, maintenez-la durant quelques secondes en prêtant bien attention à la position de chacune des différentes parties de votre corps dans l’espace et les unes par rapport aux autres. N'hésitez pas à le dire tout haut, par exemple "mon bras droit est tendue vers l'avant et mon poing est serré", cela vous aidera à penser aux détails et surtout à les mémoriser !

Reprenez ensuite votre position normale de repos avant de rouvrir les yeux.

Maintenant, essayez de replacer votre tête, vos bras, vos jambes, etc… dans la position que leur avait fait prendre votre partenaire de jeu.

Il vous corrigera ensuite pour que vous voyiez les différences entre ce que vous avez ressenti les yeux fermés et ce que vous avez fait les yeux ouverts.

Ensuite, échangez les rôles et à votre tour, devenez le sculpteur de votre partenaire !

Pour cette activité, vous allez avoir besoin de toutes sortes d’objets de la maison :

- des objets qui roulent : 1 balle dure et 1 balle molle qui pourront être remplacées par 1 pomme, 1 orange, une bouteille en plastique pleine, un rouleau de papier toilette neuf, un rouleau à pâtisserie, etc

- des objets qui grattent : une fourchette, une brosse à cheveux ou un peigne

- des objets tout doux : une plume, un pinceau ou à défaut une brosse à dents

- des objets lourds : une brique de lait scellée ou une bouteille en verre pleine

- des objets légers : un coussin, de la mousse, du papier bulles ou du polystyrène

Première partie :

Le but de cette activité sera d’explorer vos sensations corporelles au travers de l’utilisation des différents objets que vous aurez trouvés chez vous.

Avec tous ces objets, vous pourrez masser en faisant rouler l’objet sur la peau, en le frottant, en tapotant avec sur différentes parties du corps, en grattant, en compressant pour appuyer fort, en caressant avec légèreté, etc…

Et tout ça, vous pourrez bien sûr le faire sur toutes les parties du corps que vous voudrez (mains, bras, jambes, visage, dos, pieds, etc).

Vous pouvez choisir de vous masser vous-même ou de demander à quelqu’un de votre entourage de le faire sur vous !

Prenez le temps de comparer les différences de sensations d’un objet à l’autre sur une même partie du corps, mais aussi d’une zone du corps à l’autre !

Par exemple, vous pourriez aimer la sensation d’un objet passé dans votre dos mais pas sur la plante des pieds, de même, il sera peut-être plus agréable d’utiliser un objet mou sur le dos de la main tandis que vous préférerez utiliser un objet dur dans la paume de la main ou l’inverse.

A vous de tester et d’explorer !!

Deuxième partie :

Pour finir, déterminez l’objet que vous avez préféré et l’endroit sur lequel il vous a fait le plus de bien (pinceau sur le visage, balle dans le dos, fourchette sous les pieds, etc) installez-vous dans une position confortable et demandez à l’un de vos proches de vous masser selon vos consignes durant quelques minutes. N’hésitez à fermer les yeux et à vous détendre durant ce temps d’apaisement et de plaisir ;D